Danh mục: Biện pháp giảm thiểu tác động tiêu cực của công nghệ đến giấc ngủ

Danh mục này giới thiệu các cách bảo vệ sức khỏe giấc ngủ khi phải thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử. Nội dung bao gồm việc sử dụng chế độ “ánh sáng ban đêm”, đeo kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh độ sáng màn hình, và thiết lập thời gian nghỉ ngơi định kỳ khi làm việc với máy tính. Các bài viết cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng giữa công nghệ và nghỉ ngơi, giúp người đọc tận hưởng giấc ngủ chất lượng hơn mà không phải từ bỏ hoàn toàn các thiết bị hiện đại.