Danh mục: Tác động của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử đến giấc ngủ

Danh mục này giải thích cơ chế ảnh hưởng của ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính, tivi và máy tính bảng đối với chất lượng giấc ngủ. Các bài viết trong danh mục giúp người đọc hiểu vì sao việc sử dụng thiết bị trước khi ngủ có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học và giảm sản sinh melatonin. Nội dung cũng hướng dẫn cách nhận biết dấu hiệu thiếu ngủ do tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu và đề xuất các giải pháp tự nhiên để khắc phục.