Danh mục: Thói quen sử dụng thiết bị hợp lý trước giờ ngủ

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh trong kỷ nguyên công nghệ. Các bài viết gợi ý khoảng thời gian hợp lý để ngừng sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, đồng thời giới thiệu các hoạt động thay thế như đọc sách giấy, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền định. Mục tiêu là giúp người đọc điều chỉnh hành vi hàng ngày, tạo môi trường yên tĩnh và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.